Zalezy kto ile ma lat, mi wystarczy 0 slodyczy i fast foodow i zdrowe jedzenie po prostu i ruch to juz chudne.teraz zrzucilem 4-5 kg przez 2,5 tyg.(fatu bo jeszcze miesnie w gore poszly)Ale teraz jak sie wziolem to i dieta bedzie. Zmieniony przez - dobrawez w dniu 2010-05-12 10:48:54
[...] sugeruje najlepiej sprawdzone metody. Pacjent nie jest jeszcze na tyle doswiadczony zeby mogl sam wybrac najelpsza dla niego droge bo jeszcze diety nawet nie ma : D Po prostu jesli amsz dostarczyc 2600 kcal dziennie , to jedzenie tego nawet na 3 razy mija sie z celem , natomiast 5 juz zaczyna miec sens. Zoladek lepiej sobie radzi malymi [...]
Pct nie bedzie %-) Jest potrzebne cos na estro bo jak nie biore czegos na estro bo nie wszystko stoi %-) Po prostu az do czasu nie dostane symexu chce pobrac nolve zeby wszystko chodzilo tak jak nalezy. I moje pytanie z 1 postu czy to odblokuje mi jadra-przysadke I jest wieksza szansa na zalanie przy braniu nolvy?
Popieram słowa Pani Deja Vu. W tym wieku staraj się po prostu jeść w miare regularnie i w miarę zdrowo. No i nie żałuj sobie kiedy masz ochotę na jakieś odstępstwa.
[...] regeneracja, ale miewałem okresy, że siła spadała, było total źle, a nawet pogorszenie psychiki ;-) z tym, ze to ja robiłem błędy na tym, a nie sam model był zły. Po prostu odżywiałem się zbyt jałowo, bez soli, nie uzupełniałem odpowiednią ilością warzyw itp ;-) i za mało wody piłem Generalnie to jest dobry sposób odżywiania, ale łatwiej [...]
[...] a na druga rundę już będzie "spokojniejszy" - no takie moje zdanie, niech kolega robi co chce, ważne żeby pomogło, ma swoją głowę i przesieje co może pomóc, albo po prostu popróbuje i jedno zadziała, drugie nie, albo połączenie kilku porad da efekty zadowalające :-) jako gówniarz miałem podobny problem właśnie przez to nadmierne [...]
to zwiększ ilość snu, przejdź na dietę z wyższym bilansem węglowodanów w celu nabrania większej energi czerpanej z cukrów. Albo po prostu zostaw cwiczenia izolowane na bica na jakiś czas i skup się na doskonaleniu techniki na drążku.
[...] Cię na prawdę bardzo szanuję ale teraz przegiąłeś. Jak możesz mnie o coś takiego podejrzewać? Masakra. Opisałem to na podstawie własnych eksperymentów, powód? Chciałem po prostu medytować bez tych dziwnych pozycji. Dla mnie medytacją jest to, co potrafię i przynosi mi efekty. Ty zaś postrzegasz to w nieco inny sposób, dlatego nasze poglądy się [...]
[...] jest taka, że trenujemy sport żeby się poruszać, czuć się dobrze, mieć kolegów itd. Wielu ludzi ostro szarpie się na treningu z ludźmi którysz szanuje, respektuje i po prostu lubi. A jak kogoś nie lubisz to są lepsze metody od trenowania BJJ, zapasó czy MMA przez 10 lat by mieć jako taką biegłość... Zmieniony przez - grimper w dniu [...]
[...] bycia "wszystkowiedzącym" dali mu podobni... Przeczytaj dokładnie Biblię znajdziesz odpowiedź... Krzywdzisz kogoś ćwicząc sztuki walki? Krzywdzisz siebie? Bluźnisz tym? Po prostu w Biblii nie ma przeciwwskazań do tego. Sztuki walki =/= przemoc "gościu" (whime). Młody chłopak, sam nie wie co myśli i kierujesz go do... eh, dobra dam sobie spokój. [...]
Dremonic nie jest to zrost? Też myslę, że po prostu trafiłeś w zrost, też tak miałem i po 2-3 dniach samo zaczęło schodzić Możesz dać naproxen w tabsach przeciwzapalnie
[...] czego Ci brakuje. w sumie mozesz sprobowac brac gain bolic ale na pewno nie bedzie takich efektow jak przy diecie. jestes stosunkowo chudy jak do swojego wzrostu wiec po prostu zacznij wiecej i czesciej jesc... srednio co 2-3 godziny aby bylo ok. 5-6 posilkow dziennie a jezeli nie mozesz zjesc tresciwego posilku bo np. masz szkole to wtedy [...]
po prostu zainwestuj kilka złotych w obciążenie przeznaczone do sztangielek o bardzo małej wadze... dobierz odpowiedni ciężar jaki ci brakuje do równości i po krzyku...
[...] temat, w którym jest opis różnych ćwiczeń. Jak chcesz możesz także spróbować się rozciągać metodą opisaną w książce Pavla Tsatsoulina "Rozciąganie odprężone". Ja korzystam z jego porad od niedawna, ale jakieś małe efekty są już widoczne (chociaż trenuje przeszło 4 lata). Albo po prostu poczekaj na treningi, na których na pewno będzie rozciąganie.
bralem tren zeszlej zimy i powiem ci ze mialem maksymalne fejki :) po tym. zaczynalo sie od bolu glowy a konczylo na tym ze walilem srodki przeciwbolowe zeby mnie kopyta od strzalow nie bolaly i zebym mogl dalej jechac. po prostu nie sluzy mi tren. oxe juz zakupilem i testa tez
Qwertry może inaczej. Obliczając diety dodając 500 kcal czy ileś nie chce wyglądać jak za dawnych lat, więc może inaczej nie chce schudnąć ale nie chce też przytyć 20 kg ( już mam po prostu wstręt jak patrze na dawne zdjęcia ) wiem że przy masie zyskuje się troche kg ale nie chce żeby mi to się zamianiało w tkanke tłuszczową :)
[...] żadnych badań, jeśli objawy miną do tygodnia. Zatrucia pokarmowe zdarzają się choćby ze względu na niewłaściwą higienę związaną z przygotowywaniem żywności do spożycia. Warto mieć po prostu na takie wypadki zawsze coś w stylu węgiel aktywowany lub jakiś środek przeciwbakteryjny w apteczce. Po biegunce zawsze warto też wziąć jakieś elektrolity.
Czy dysponujecie wiarygodnymi informacjami na temat przyswajalnosci sztucznych witamin etc? Ja mam wobec nich powazne opory, proponowalabym po prostu warzyw duzo, roznokolorowych, jest ich tak duzo ze zawsze sie znajdzie cos odpowiedniego. Byc moze wyciagi z roslin, nalewki - ale nie od razu sztuczne preparaty witaminowe. Czytalam gdzies (ale nie [...]
Może po prostu nie trawisz tego białka, a jeżeli tak jest to organizm stara pozbyć się go z siebie :) Jeżeli tylko po tym białku tak masz to uważam, że to bardzo możliwe że go nie trawisz. Dobrze też zrobić sobie zwykłe badanie moczu i jeśli ono wykaże obecność białka, to chyba będziesz już miał oczywistą odpowiedź :)
hmmm.. nie wiem czy w takim przypadku występowałyby takie bóle jak opisujesz :-? Jeżeli spożywasz duże ilości to organizm po prostu albo zamienia to w tłuszcz albo nadmiar wydala z siebie i jest to raczej nie odczuwalne :) Sam mówisz że dopiero po tym białku pojawiły Ci się te problemy a spożywałeś już wcześniej inne białka, więc wydaje mi się że [...]
REDUKCJAAAA
